Meine Welt steht Kopf – und das jeden Tag !
Jetzt denkst Du vielleicht so etwas wie – „Meine auch“, oder „Ja Ja verrückte Zeiten“, so meine ich das aber nicht. Ich mache einfach jeden Tag Kopfstand und das tut mir unheimlich gut. Bevor Du denkst „Nichts für mich“, muß ich Dir sagen, dass ich gerade gelogen habe.
Kopfstand ist nicht gleich Schulterstand
Ich mache einen Schulterstand. Auf einem dafür speziellen Gerät, dem Kopfstandhocker – oder Stuhl, Reverse Chair, oder Yoga Bank. Ein Schulterstand ist eine Yoga-Haltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine über den Kopf hebt, um in eine umgedrehte Position zu gelangen. Wenn man diese Haltung auf einem Kopfstandhocker ausführt, kann man die Vorteile maximieren, da der Hocker einen sicheren Halt bietet und die Haltung erleichtert.
Die Dinger haben die Anmutung eines zu niedrig geratenen Toilettenstuhles, als Trainingsgerät sind sie jedoch ungemein nützlich.
(Bild/Link/Video)
es ist eine kurze Übung die Dir zahlreiche gesundheitlich Vorteile bietet. Als Alternative zu einem Kopfstandhocker lassen sich auch 2 stabile Stühle nutzen s. Video.
Welche Vorteile hat der tägliche Schulterstand
- Verbessert die Durchblutung: Eine der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile eines Schulterstands auf einem Kopfstandhocker ist die Verbesserung der Durchblutung. Durch die umgekehrte Position wird der Blutfluss im Körper umgekehrt, was die Durchblutung verbessert und die Sauerstoffversorgung der Zellen erhöht. Dies kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu fördern.
- Verbessert die Durchblutung Eine der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile eines Schulterstands auf einem Kopfstandhocker ist die Verbesserung der Durchblutung. Durch die umgekehrte Position wird der Blutfluss im Körper umgekehrt, was die Durchblutung verbessert und die Sauerstoffversorgung der Zellen erhöht. Dies kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu fördern.
- Erhöht die Flexibilität: Ein weiterer Vorteil des Schulterstands auf einem Kopfstandhocker ist die Erhöhung der Flexibilität. Wenn man diese Haltung regelmäßig praktiziert, kann man die Muskeln im Nacken, Schultern und Rücken dehnen und stärken. Dies kann dazu beitragen, die Flexibilität zu erhöhen und die Beweglichkeit zu verbessern.
- Stärkt die Muskeln: Der Schulterstand auf einem Kopfstandhocker kann auch dazu beitragen, die Muskeln zu stärken. Wenn man diese Haltung ausführt, müssen die Muskeln in den Schultern, Armen, Bauch und Beinen aktiviert werden, um das Gleichgewicht zu halten. Durch regelmäßiges Praktizieren kann man die Muskeln stärken und den Körper straffen.
- Reduziert Stress und Angst: Ein Schulterstand auf einem Kopfstandhocker kann auch dazu beitragen, Stress und Angst abzubauen. Durch die umgekehrte Position wird der Körper in einen entspannten Zustand versetzt, was dazu beitragen kann, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Außerdem kann die tiefe Atmung während der Haltung dazu beitragen, die Angst zu reduzieren und den Geist zu beruhigen.
- Verbessert die Verdauung: Eine weitere gesundheitliche Wirkung des Schulterstands auf einem Kopfstandhocker ist die Verbesserung der Verdauung. Durch die umgekehrte Position kann man den Blutfluss im Körper umkehren und so den Verdauungstrakt stimulieren. Dies kann dazu beitragen, die Verdauung zu verbessern und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper zu fördern.
- Verbessert die Haltung: Wenn man regelmäßig Schulterstände auf einem Kopfstandhocker ausführt, kann man auch dazu beitragen, die Haltung zu verbessern. Durch die Haltung werden die Muskeln im Nacken, Schultern und Rücken gestärkt und gedehnt, was dazu führt die Körperhaltung dauerhaft zu verbessern.
Für den Alltag
Wenn ich Dich neugierig machen konnte und Du in entspannter und sicherer Atmosphäre lernen möchtest diese wundervolle Gesundheitsroutine dauerhaft in Deinen Tag zu integrieren, wende Dich an mich, ich gebe dazu Kurse und Workshops Du hast auch die Möglichkeit ein geeignetes Übungsgerät über mich zu erwerb